A masturbação feminina é um assunto que tem se tornado cada vez mais natural e saudável, deixando para trás o seu histórico sendo considerado tabu, aonde muitas pessoas consideravam como algo impuro, ou promíscuo. O preconceito e a repressão que as mulheres sofrem acerca disso faz com que muitas se sintam desmotivadas, e até mesmo "sujas" para praticarem, e mais ainda para assumirem que o praticam, enquanto os homens crescem sendo incentivados a tal prática, agindo como algo normal, e é assim que as coisas deveriam ser, mas consideradas para ambos os sexos. Se conhecer, saber como seu corpo funciona, entender como e o que lhe dá prazer é importante para homens e mulheres. Isso garante experiências sexuais muito mais assertivas e prazerosas.
Muitas mulheres descobrem que se masturbarem regularmente pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental, confira agora 10 deles.
Redução do estresse e ansiedade: A masturbação pode ajudar a liberar a tensão física e mental, o que pode ajudar a reduzir o estresse. Durante o ato o corpo libera dopamina (hormônio que combate estresse), além de endorfinas (responsável pela sensação de felicidade, euforia e bem-estar) e oxitocina (responsável também pela sensação de felicidade e pelo amor, e diminuição de ansiedade).
Melhora o humor e autoestima: pesquisas atestam que a liberação de hormônios como o estrogênio, que ocorre durante a masturbação, ajuda na manutenção do colágeno e na redução de inflamações.
Alívio da dor menstrual: A estimulação do clitóris durante a masturbação pode ajudar a aliviar a dor menstrual em algumas mulheres, assim como o orgasmo libera a oxitocina, que também alivia dores como cólica e dores de cabeça.
Aumento da criatividade: este mesmo hormônio (oxitocina) também está ligado a capacidade do cérebro de encontrar soluções criativas para dilemas e problemas.
Fortalecimento dos músculos pélvicos: os músculos pélvicos podem ser fortalecidos através da masturbação, o que pode ajudar a prevenir problemas de incontinência urinária.
Melhora do sono: isso porque durante a masturbação o assoalho pélvico e alguns músculos se contraem. Isso gera um gasto energético semelhante ao de um exercício de baixa intensidade, deixando o corpo cansado e proporcionando um sono melhor.
Prevenção de infecções: a liberação de fluidos vaginais podem ajudar a prevenir infecções bacterianas.
Conhecimento do corpo: a masturbação pode ajudar as mulheres a entenderem melhor o próprio corpo, o que pode levar a uma vida sexual mais saudável e satisfatória.
Melhora o desempenho sexual: além de estar mais confortável com o seu corpo, você também passa a conhece-lo melhor, e assim mais possibilidades e opções você tem de ter e dar prazer.
Aumenta a libido: quanto mais se faz sexo, mais sexo se quer, seja sozinha ou acompanhada porque o corpo libera hormônios e feromônios que nos instigam e nos deixam ainda mais seguras.
A energia que gastamos em uma rotina sexual satisfatória se estende por todos os campos da nossa vida, e dessa forma você se beneficia disso ganhando mais confiança, disposição, paciência e criatividade para encarar o trabalho, estudos, vida social e familiar.
Aqui estão algumas dicas para ajudar as mulheres a se masturbarem:
Encontre um lugar privado e confortável para se masturbar.
Crie seu próprio ambiente, vale usar músicas, velas, uma luz mais baixa ou diferente.
Experimente diferentes técnicas de estimulação para descobrir o que funciona melhor para você.
Explore diferentes zonas erógenas do seu corpo, incluindo clitóris, lábios vaginais, ponto G e ânus, mas não se esqueça do restante do seu corpo, pois seios, pernas, pescoço, mãos, barriga, também são zonas de prazer. Explore esses pontos em conjunto e anote o que você gosta ou não.
Use lubrificante para tornar a estimulação mais confortável e prazerosa.
Respire profundamente e relaxe durante a masturbação para aumentar a sensação de prazer.
Use um vibrador, capa de dedo, géis excitantes, ou outro brinquedo sexual para aumentar a estimulação.
Não se sinta culpada ou envergonhada por se masturbar, é uma atividade natural e saudável.
Explore posições, mesmo sozinha.
A masturbação também é um ato de auto cuidado, e amor-próprio. Deixe o tabu e a vergonha de lado e lembre-se que a excitação começa sentindo (cheiros, gostos e toques), vendo (o que quer que lhe atraia), ou pensando (lendo, assistindo ou lembrando). Descubra qual desses lhe instiga mais e use como gatilho para começar o seu momento.
Não sabe bem por onde começar? A gente te ajuda! Clique aqui e assista um vídeo curtinho com a dica que vai te deixar de perna bamba!
